Советы по преодолению старения

Очень часто люди взглянув на себя в зеркало, вдруг замечают как сильно они постарели. Вначале их это пугает, потом они как правило смиряются, считая при этом что это неизбежно.

1. В стрессовой ситуации - например, при сильном сердцебиении, нужно попробовать сделать серию вдохов и выдохов. И конечно постараться избегать стрессовых ситуаций.

2. Про то, что алкоголь вреден, пишут многие и достаточно часто, но сегодня уже многим известно, что не все спиртосодержащие напитки такие опасные. Пример этому - красное вино. Как утверждают американские исследователи, ежедневное употребление красного вина поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дамы при этом могут ограничиться одним бокалом. Мужчинам разрешается выпивать по два бокала в день. Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкоголем. Иначе это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как инсульт или рак горла.

3. Активность - вот первый помощник в борьбе с разными болезнями, а также старением. Доказано, что даже если человек каждый день будет хоть немного активным - это поможет ему не прибавлять вес, намного уменьшить стресс и естественно, продлить жизнь еще на несколько лет. Активный человек в силах победить даже такую страшную болезнь как болезнь Альцгеймера. Для начала стоит попробовать вместо лифта каждый день подыматься на свой этаж по лестнице пешком. Больше стараться гулять по парку, если таковой есть около дома или использовать для прогулок велосипед. Молодым людям рекомендуется приучить себя каждый день начинать с зарядки.

4. Постараться не есть большое количество мяса, не переедаться едой, содержащее жир. Стараться снизить уровень потребления жирных продуктов до минимума. Ещё лучше сесть на диету, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

5. Стоит немедленно бросить курить. Существует много разработок, способствующих обратить желаемое в действительное. В аптеках, например, для этого продается никотиновая жевательная резинка. Она помогает снизить желание закурить. Хотя есть люди, которые могут обойтись и собственной силой воли.

6. Слишком полным можно посоветовать сесть на строжайшую диету и вести активный образ жизни.

7. Вместо чрезмерного потребления сахара, рекомендуется кушать больше фруктов.

8. Время от времени получать санаторно-курортное лечение или хотябы отдыхать в пансионате для престарелых, зазорного в этом ничего нет, а польза для здоровья как душевного, так и физического будет несомненная.

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.

Одноместный номер

от 2750 рублей в сутки

Двухместный номер

от 1850 рублей в сутки

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.