Питание для мозга

Как и любая другая часть вашего тела, мозг нуждается в регулярных физических упражнениях, чтобы оставаться здоровым. Структура мозга меняется на каждом этапе человеческой жизни.

Сложные действия провоцируют рост клеток или объединение старых для лучшего функционирования. Вы должны постоянно нагружать мозг, чтобы он развивался.

Мозг управляет всем остальным телом, но он не может справиться в одиночку. Он многому обязан множественным нервным окончаниям, а также спинному мозгу, который представляет собой пучок нервов внутри позвоночного столба, т.е. позвонков, которые его защищают. Спинной мозг и нервы, вместе именуемые нервной системой, способствуют передаче сообщений между мозгом и телом.

Когда человек только рождается, его мозг не такой, как у взрослых, многие нейроны даже не связаны друг с другом. В процессе познавания мира сообщения передаются от одного нейрона к другому раз за разом. В итоге мозг начинает усложнять связи между нейронами, и управлять телом становится все проще и проще.

Польза здорового питания для мозга

Как и любая другая высокопроизводительная машина, мозг нуждается в хорошем «топливе». Питание пожилых людей, должно отвечать прежде всего требованиям сбалансированого уровня холестерина. Питайтесь своевременно, исследования доказали, что плотный завтрак очень полезен для здоровья. Белок и насыщенные жиры также важны для развития мозга. Рыбу, которая является богатым источником и белка, и жиров, иногда называют пищей для мозгов.

Ваше тело преобразует длинные цепи аминокислот в белки, что очень важно для правильного функционирования мозга. Ваш мозг также нуждается в витаминах и минералах, которые поступают в организм вместе с продуктами питания. Такие антиоксидантные витамины, как Е и С, защищают мозг от вредных воздействий. Избегайте переедания, сокращение количества потребляемых калорий может помочь замедлить старение мозга. Пейте кофе и алкоголь в умеренных количествах. Помните: если ваше тело здорово, то здоров и ваш мозг, только так можно прожить долго. Не зря говорят - все в наших руках.

А вот хронический стресс повреждает иммунную систему, и организм становится все менее устойчивым к различным заболеваниям. Стресс способствует выбросу гормонов, которые полезны только тогда, когда они присутствуют в организме в течение короткого периода времени.

Возможно значительно улучшить состояние своей иммунной системы и психики, занимаясь чем-то полезным. Пожилые люди, которые участвующие в разных мероприятиях, лучше себя чувствуют и лучше справляются со своим телом, они здоровы психически и физически.

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.

Одноместный номер

от 2750 рублей в сутки

Двухместный номер

от 1850 рублей в сутки

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.