Как стать долгожителем?

Насколько долгой будет жизнь, полностью зависит от состояния тела и образа жизни его обладателя. Психическая стабильность для пожилого человека стоит в первом ряду.

В условиях деловой активности среди множества построенных заводов и предприятий довольно трудно сохранить здоровье. Люди, озабоченные подобной проблемой, преждевременно и непреднамеренно сокращают свою рабочую деятельность.

Другие факторы: отсутствие денег, безработица, стрессы, с которыми мы встречаемся каждый день - не приводят ни к чему хорошему. Почему же тогда японцы живут до ста лет? Секрет долголетия кроется в особенностях мышления, отношения к миру, в уважении собственного тела и особых ритуалах здоровья.

Продолжительность жизни, прежде всего, определяется генетическим кодом. В нем заложены данные о внешних признаках, свойствах характера, наследственных заболеваниях. Вспомните, есть ли в вашей семье долгожители, и вы сможете получить некоторое представление о том, что ранее было тайной.

Вы можете догадаться, почему показатели предельного возраста продолжительности жизни, несмотря на достижения в области медицины и фармакологии, не растут. Города, опутанные сетью высоковольтных линий, стрессы, ожирение и все эти приборы: микроволновые печи, компьютеры, мобильные телефоны - влияют на продолжительность нашей жизни. От электромагнитного загрязнения практически негде укрыться.

Так как же стать долгожителем?

Никто не может дать гарантию того, что мы будем жить сто лет. Но существуют некоторые простые правила, которые помогут прожить долго или даже стать долгожителями:

1. Восемь часов сна - не больше и не меньше. Это время необходимо организму для отдыха и получения необходимой энергии для полноценной жизнедеятельности.
2. Ложитесь спать не позднее десяти часов вечера. В этот период происходит синтез гормона - меланина, который замедляет процессы старения и обеспечивает оптимальную работу внутренних систем организма.
3. Физические упражнения и спорт - неотъемлемая составляющая долголетия. Это же относится к контролю собственного веса.
4. Избегайте резких и продолжительных перепадов температур, холодных и горячих ванн.
5. Ешьте меньше мяса, отдавая предпочтение рыбе. Предпочитайте сырые овощи в качестве гарнира.
6. Запомните, что взрослый человек не нуждается в молоке. У людей, часто употребляющих молоко, возрастают шансы появления деменции, которая влияет на продолжительность жизни.
7. Ешьте цельнозерновой хлеб. Помимо содержания полезных питательных веществ, этот продукт улучшает метаболические процессы.
8. Не ограничивайте себя в чистой питьевой воде.
9. Уберите из жизни алкоголь и табак.
10. Включите в свою жизнь прогулки на свежем воздухе вдали от городского смога.
11. Ищите внутреннюю гармонию и равновесие, смотря «по-детски» на солнце и облака.
12. Разнообразьте жизнь, почаще отдыхайте в домах отдыха, пансионатах, санаториях.

Некоторые пункты из этого списка покажутся банальными или странными, но они имеют непосредственное отношение к вопросу о долголетии, потому что они удовлетворяют основные потребности наших тел.

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.

Одноместный номер

уточняйте по телефону

Двухместный номер

от 1250 рублей в сутки

Варианты размещения в частном пансионате для престарелых Oldmanhouse.ru.